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Non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Gli effetti nocivi del fumo di sigaretta includono la possibilità dell’insorgenza di patologie dell’apparato respiratorio (fra cui enfisema e cancro ai polmoni) e di quello cardio-vascolare. Smettere però riduce in modo rilevante il rischio di malattie, e anche il rischio di insorgenza di tumori ai polmoni si riduce del 20% dopo 5 anni dal momento in cui si è smesso.
Continue reading Effetti del fumo di sigaretta - 2 video su nicotina e catrame che vi faranno venire voglia di smettere di fumare

Due nuovi studi della Robert Wood Johnson Medical School e della Mayo Clinic, presentati all’ultimo convegno dell’Associazione di urologia americana, affermano che l’assunzione di statine, farmaci che inibiscono la sintesi del colesterolo endogeno, riduce il rischio di sviluppare un tumore alla prostata (70% in meno di possibilità di contrarlo) o la sua aggressività nel caso esso si sia già sviluppato. Continue reading Tumore alla prostata: prevenzione del rischio di tumore con le statine

Il tè verde è un tipo di tè che si ricava dalle foglie della Camellia sinensis, pianta originaria delle zone tropicali dell’Asia, e che si distingue dalle altre principali varietà di tè (verde, nero - che è quello che si beve tradizionalmente nel mondo occidentale, oolong, tè bianco) per la quasi assenza del processo d’ossidazione a cui sono sottoposte le foglie.
Proprio perchè ottenuto dalle foglie non fermentate (il nome deriva appunto dalla conservazione del colore verde delle lamina vegetale) il tè verde riesce a mantenere un’elevatissima concentrazione di antiossidanti potenti chiamati polifenoli (che rappresentano il 30% del peso a secco), oltre a vitamine importantissime come la vitamina C e quelle del gruppo B. Continue reading Tè verde: un aiuto per prostata, ipertensione, colesterolo, diabete e per dimagrire

A volte la carenza di elementi nutritivi nella dieta può causare problemi di perdita di capelli e unghie fragili.
Ecco una lista di vitamine che influenzano, oltre il nostro benessere generale, anche lo stato di unghie e capelli. Continue reading Unghie fragili e caduta dei capelli: vitamine necessarie

Ecco un bel video che mostra una tecnica, chiamata accupressure, di automassaggio del viso.
Questo massaggio rilassante del viso migliora la sua bellezza, la sua tonicità e l’elasticità della pelle.
Continue reading Massaggio rilassante del viso: tecnica di automassaggio per la bellezza e il ringiovanimento del viso

Un’ulteriore allarme relativo alla presenza di mercurio, anche nel Mediterraneo, nei pesci arriva da un’articolo sulla rivista americana Limnology and Oceanography del direttore dell’Istituto italiano sull’Inquinamento Atmosferico del CNR. Continue reading Dieta sana e alimentazione: consigli per limitare i danni della presenza di Mercurio nel pesce

L’osteoporosi è un processo parafisiologico che va gradualmente ad agire sulla densità delle ossa, che diventano più deboli e per questo soggette ad un aumentato pericolo di fratture.
Le cause possono essere molteplici: quella principale è indicata nel calo di estrogeni nella fase di menopausa, ma c’è un aumento di rischio di manifestare i sintomi di osteoporosi in presenza di malnutrizione/diete dimagranti, inattività fisica, alcolismo/tabagismo, ipertiroidismo, ipogonadismo, eredità genetica. Continue reading Osteoporosi: cos’è - sintomi prevenzione alimentazione cura e farmaci

Fumatore accanito per oltre trenta anni, quindi super-dipendente, negli anni 80 l’inglese Allen Carr capisce finalmente che non esiste un fumatore che non possa smettere e scrive “E’ facile smettere di fumare se sai come farlo”, un libro che si legge in un paio di serate e che vuole dimostrare come sia solo paura quella che spinge a continuare con questo vizio.
Immaginiamo che la nostra esistenza non sarà più così piacevole in assenza di sigarette, visto che pensiamo alla perdita del vizio come a una privazione.
Allen Carr prova a farci capire come in realtà sia esattamente il contrario: dopo il nostro  stop ai danni del fumo, la vita diviene più piacevole e riacquistiamo salute, energia, distensione, lucidità mentale, sicurezza e tanti altri benefici. Continue reading Smettere di fumare - stop ai danni del fumo con il libro di Allen Carr: funziona?

Sul sito di Jacopo Fo si trova un’articolo davvero interessante per chi vuole sperimentare un nuovo tipo di esercizio fisico per rilassare la propria muscolatura affaticata: la tremarella! Continue reading Esercizi fisici di autoterapia: la tremarella

Quante volte prima di uscire di casa, per il lavoro, per unappuntamento, per una festa o semplicemente per andare a fare la spesa, spendiamo troppo tempo per decidere cosa indossare? Statisticamente una donna perde in media dai 10 ai 45 minuti per decidere come vestirsi, mentre gli uomini dai 5 ai 30 minuti al giorno.

Sono circa 2 ore di tempo per le donne e un’ora e mezza per gli uomini alla settimana. Se noi dedicassimo questo tempo per la cura della pelle, ci sentiremmo molto più giovani e rinvigoriti di quel che ci si possa aspettare.
Ma prendersi cura della pelle non significa cospargersi di creme profumate,olii e unguenti che spesso danno solo una sensazione iniziale di benessere, ma che poi rendono la cute piu debole e dipendente da certi prodotti,chimici e pieni di sostanze tossiche e cancerogene. La maggior parte dei prodotti cosmetici venduti al supermercato o in centri di bellezza, contengono sostanze estremamente dannose, basta leggere le etichette di una marca “X” di crema idratante, per trovare nella composizione l’utilizzo di questi due ingredienti:
Continue reading Cura e benessere del nostro abito piu prezioso. La pelle.

Oggi si parla moltissimo di prodotti biologici, agricoltura biologica e alimantazione sana.
Ma cosa significa esattamente agricoltura biologica? Ma soprattutto,quali vantaggi reali può portare al nostro organismo e alla nostra salute, alimentarsi con prodotti biologici?

L’agricoltura bilogica adotta un metodo di coltivazione “tradizionale”, dove per tradizionale si intende il metodo più antico adottato dall’uomo, che sfrutta la naturale fertilità della terra, e le condizioni climatiche dell’ambiente. Continue reading Alimentazione biologica: mangiare in grazia di “bio”