Osteoporosi: cos’è - sintomi prevenzione alimentazione cura e farmaci

L’osteoporosi è un processo parafisiologico che va gradualmente ad agire sulla densità delle ossa, che diventano più deboli e per questo soggette ad un aumentato pericolo di fratture.
Le cause possono essere molteplici: quella principale è indicata nel calo di estrogeni nella fase di menopausa, ma c’è un aumento di rischio di manifestare i sintomi di osteoporosi in presenza di malnutrizione/diete dimagranti, inattività fisica, alcolismo/tabagismo, ipertiroidismo, ipogonadismo, eredità genetica. More

Smettere di fumare - stop ai danni del fumo con il libro di Allen Carr: funziona?

Fumatore accanito per oltre trenta anni, quindi super-dipendente, negli anni 80 l’inglese Allen Carr capisce finalmente che non esiste un fumatore che non possa smettere e scrive “E’ facile smettere di fumare se sai come farlo”, un libro che si legge in un paio di serate e che vuole dimostrare come sia solo paura quella che spinge a continuare con questo vizio.
Immaginiamo che la nostra esistenza non sarà più così piacevole in assenza di sigarette, visto che pensiamo alla perdita del vizio come a una privazione.
Allen Carr prova a farci capire come in realtà sia esattamente il contrario: dopo il nostro  stop ai danni del fumo, la vita diviene più piacevole e riacquistiamo salute, energia, distensione, lucidità mentale, sicurezza e tanti altri benefici. More

Esercizi fisici di autoterapia: la tremarella

Sul sito di Jacopo Fo si trova un’articolo davvero interessante per chi vuole sperimentare un nuovo tipo di esercizio fisico per rilassare la propria muscolatura affaticata: la tremarella! More

Cura e benessere del nostro abito piu prezioso. La pelle.

Quante volte prima di uscire di casa, per il lavoro, per un’appuntamento, per una festa o semplicemente per andare a fare la spesa, spendiamo troppo tempo per decidere cosa indossare? Statisticamente  una donna  perde in media,dai 10 ai 45 minuti per decidere come vestrisi,mentre  gli uomini dai 5 ai 30 minuti al giorno.

Sono circa 2 ore di tempo per le donne e un’ora e mazza per gli uomini alla settimana. Se noi dedicassimo questo tempo per la cura della pelle, ci sentiremmo molto più giovani e rinvigoriti di quel che ci si possa aspettare.
Ma prendersi cura della pelle, non significa cospargersi di creme profumate,olii e unguenti che spesso danno solo una sensazione iniziale di benessere, ma che poi rendono la cute piu debole e dipendente da certi prodotti,chimici e pieni di sostanze tossiche e cancerogene. La maggior parte dei prodotti cosmetici venduti al supermercato o in centri di bellezza, contengono sostanze estremamente dannose, basta leggere le etichette di una marca “X” di crema idratante, per trovare nella composizione l’utilizzo di questi due ingredienti:
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Alimentazione biologica: mangiare in grazia di “bio”

Oggi si parla moltissimo di prodotti biologici, agricoltura biologica e alimantazione sana.
Ma cosa significa esattamente agricoltura biologica? Ma soprattutto,quali vantaggi reali può portare al nostro organismo e alla nostra salute, alimentarsi con prodotti biologici?

L’agricoltura bilogica adotta un metodo di coltivazione “tradizionale”, dove per tradizionale si intende il metodo più antico adottato dall’uomo, che sfrutta la naturale fertilità della terra, e le condizioni climatiche dell’ambiente. More